이뇨작용1 커피 카페인, 몸에 영향 제대로 알기, 주의사항 커피 소비와 영양소: 결핍 우려 해소 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 아침을 시작하거나 하루 중 피로를 풀기 위해 커피를 마십니다. 하지만 커피의 이뇨 작용으로 인해 필요한 영양소가 몸에서 배출될까 봐 걱정하는 분들도 많습니다. 이 글에서는 커피 소비가 영양소 결핍에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 커피와 영양소 배출: 진실은? 커피에는 카페인이 함유되어 있으며, 카페인에는 약한 이뇨 효과가 있습니다. 이로 인해 일부 사람들은 커피를 마실 때 더 자주 화장실에 가게 되며, 이 때문에 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄이나 다른 영양소가 소변으로 배출되어 결핍이 생길까 봐 우려합니다. 그러나 연구에 따르면, 커피를 통한 영양소 배출량은 생각보다 미미하며, 커피 자체가 포함하.. 2024. 3. 16. 이전 1 다음
