저혈당 습관1 저혈당 예방을 위한 5가지 규칙 저혈당은 혈당 수치가 너무 낮아져서 발생하는 상태로, 특히 당뇨병 환자나 불규칙한 식습관을 가진 사람들에게서 자주 나타날 수 있습니다. 저혈당을 예방하고 건강한 생활을 유지하기 위해 다음의 다섯 가지 규칙을 지켜보세요. 규칙적인 식사습관 유지 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 식사를 거르면 혈당 수치가 급격히 떨어질 수 있으며, 이는 저혈당을 유발할 수 있습니다. 특히 아침 식사를 거르는 습관은 반드시 피해야 합니다. 정해진 시간에 식사를 함으로써 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 구성 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 빠르게 혈당을 올릴 수 있지만, 단백질과 지방은 혈당이 천천히 안정적으로 유지되도록 돕습니다. 또한, 과.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
