커피2 커피 카페인, 몸에 영향 제대로 알기, 주의사항 커피 소비와 영양소: 결핍 우려 해소 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 아침을 시작하거나 하루 중 피로를 풀기 위해 커피를 마십니다. 하지만 커피의 이뇨 작용으로 인해 필요한 영양소가 몸에서 배출될까 봐 걱정하는 분들도 많습니다. 이 글에서는 커피 소비가 영양소 결핍에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 커피와 영양소 배출: 진실은? 커피에는 카페인이 함유되어 있으며, 카페인에는 약한 이뇨 효과가 있습니다. 이로 인해 일부 사람들은 커피를 마실 때 더 자주 화장실에 가게 되며, 이 때문에 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄이나 다른 영양소가 소변으로 배출되어 결핍이 생길까 봐 우려합니다. 그러나 연구에 따르면, 커피를 통한 영양소 배출량은 생각보다 미미하며, 커피 자체가 포함하.. 2024. 3. 16. Short.001. 모닝커피는 기상 후 90-120분 후 모닝커피, 아침에 마시면 가장 먼저 커피 향에 기분이 좋고, 커피를 마시면 기운이 납니다. 하지만 이것만은 피합시다. 하지만 이러한 습관은 여러분의 건강을 해치게하는 습관이 될 수 있습니다. 모닝커피가 주는 효과와 주의점을 Short 하게 알아봅시다. 일반적인 습관과 나타나는 증상 많은 사람들이 일어나자마자, 10분에서 30분 사이에 커피를 마시게 됩니다. 이러면 오전에는 기운이 나지만, 점심 이후에 급격하게 피곤이 몰려오고, 급격하게 체력저하 현상을 경험하셨을 겁니다. 그래서 저도 하루에 커피를 3-4잔까지 마셔서 낮에도 저녁에도 버틴적이 있습니다. 이렇게 되면 지속적인 커피를 한 잔 더, 한잔더 하게 되게 됩니다. 이러면 카페인에 중독될 가능성도 높고, 저녁이 되면 더욱 피곤해지거나, 밤에 숙면을 취.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음
