신장1 신장에 해로운 영양제 : 독성 유발 크롬 크레아틴 게르마늄 라이신 신장 건강은 우리 몸의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 많은 사람들이 다양한 영양제를 섭취하면서, 이것들이 신장에 미치는 영향에 대해 걱정하는 경우가 많습니다. 특히, 신장의 염증이나 독성을 유발할 수 있는 영양제들에 대한 주의가 필요합니다. 이 글에서는 신장에 해로울 수 있는 영양제의 종류와 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 신장에 해로운 영양제의 종류 1.1. 크롬 : 크롬은 인슐린 저항성 개선, 고지혈증 개선 등에 사용되지만, 고용량 섭취 시 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 하루 400mg 이하 섭취를 권장하며, 과다 섭취 시 빈혈, 혈소판 감소, 급성 신부전 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 1.2. 크레아틴 : 운동 선수들 사이에서 인기 있는 크레아틴은 근육량 증가, 에너.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음
