short.003 아침 기상해서 소금물 가글이 필수인 이유

매일 아침 여러분이 가장 먼저 하는 일에 대해 생각해 본 적이 있나요? 아마도 여러분의 입 속의 밤새 건조함을 없애기 위해 한 잔의 물을 마시는 것일 겁니다. 이러한 일상적인 습관은 실제로 여러분의 건강에 해로울 수 있습니다. 그 아침 물 한 잔을 마실 때, 여러분은 입안의 침 생산의 감소로 인해 밤새 입 속에서 자라난 수많은 박테리아를 물과 함께 마시는 것입니다. 그러나 이러한 문제에 대한 간단한 해결책이 있는데, 이것은 바로 소금물로 입을 헹구는 것입니다.

 

 

기상시 마시는 물 한 잔 : 진정한 효과

우리의 침은 박테리아를 분해하고 파괴하는 단백질과 효소를 포함합니다. 그러나 우리가 자는 동안, 침이 감소하고, 해로운 박테리아가 증식하기 쉽게 만드는 건조한 환경으로 이어집니다. 이러한 박테리아가 강한 위산에 의해 위에서 중화될 수 있지만, 위산이 낮거나 면역 체계가 약화된 사람은 감염의 위험이 있을 수 있습니다. 그러므로, 여러분이 즉각적인 증상을 경험하지 않을지라도, 여러분의 몸이 항상 이 박테리아를 처리하기에 최상의 상태는 아닐 수도 있다는 것을 고려하는 것이 중요합니다.

 

입 속 세균에 대해서 더 알아보기

 

 

소금물 가글의 습관, 소금물을 마시는 것이 아닙니다. 

이제 간단한 소금물 가글을 먼저 하고, 물을 마시는 것입니다. 즉,  소금물을 마시는 것에 관한 것이 아니라, 무엇인가를 먹기 전에 소금물로 입을 헹구는 것에 관한 것입니다. 이 간단한 행동은 소독 효과를 가질 수 있고, 다양한 이점을 제공할 수 있는데, 그 중 일부는 여러분이 전혀 상상하지 못한 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

소금물 가글이 주는 다섯 가지 장점

 

1. 구취제거 와 구강 질병 퇴치:

소금물 헹굼의 첫 번째이자 가장 명백한 이점은 구강 건강 개선입니다. 구강 세균에 의한 할증(구취)으로 고통 받고 있다면, 당신은 현저한 호흡 개선을 알아차릴 것입니다. 소금물은 박테리아를 제거할 뿐만 아니라 종종 구취의 주요 원천인 하얀 플라크의 혀를 깨끗하게 합니다. 그것은 또한 치석의 축적을 억제하여 구강 질병을 예방합니다.

 

2. 염증 및 혈전증 예방:

여러분의 입 안에 있는 박테리아는 주변 혈관을 통해 혈류로 들어가 염증을 일으킬 수 있습니다. 염증이 쌓이면서 혈전증을 일으킬 수 있습니다. 혈전이 뇌나 심장에 도달하면 뇌졸중이나 심근경색을 일으킬 수 있습니다. 항균 특성이 있는 소금물은 이러한 박테리아를 제거하여 심혈관 질환에 대한 보호 기능을 제공합니다.

 

3. 구강 궤양 치료:

소금물은 살균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 입 안에 상처가 있거나 궤양이 있는 경우 소금물 헹굼이 소독 및 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다. 많은 치과의사들은 구강 감염을 예방하기 위해 치과 시술 후 소금물 헹굼을 권장합니다.

 

 

 

소금물 효과 : 살균, 항염, 면역효과

 

 

4. 목 통증 완화:

목 감염을 앓고 있을 때 따뜻한 소금물로 가글을 하면 통증을 완화할 수 있습니다. 삼투 현상을 활용해 목의 염증이 있는 조직에서 과도한 수분을 뽑아내 통증을 줄이고 세균 번식을 방지합니다. 평소 아플 때는 

 

5. 잠재적 치매 예방:

치아와 잇몸 사이의 공간에서 흔히 발견되는 포르피로모나스 징기발리스 박테리아는 잇몸의 콜라겐을 분해할 수 있는 독소를 생성합니다. 이 박테리아가 우리의 혈류로 들어와 우리 몸에 퍼지기 때문에 알츠하이머 병을 일으키는 역할도 할 수 있습니다. 정기적인 소금물 가글은 치매에 대한 잠재적인 예방을 하면서 이 박테리아를 통제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

소금물 준비해서 사용하기 

소금물을 만드는 것은 쉽고 비용이 적게 들지만 농도에 주의해야 합니다. 너무 농축되어 있어서 점막에 해를 입히고 곰팡이 증식을 촉진하거나 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다. 전북대학교의 연구 결과에는 소금물 농도는 1%에서 3% 사이가 적합하다고 연구 결과를 발표했습니다. 가정에서 직접 만들수도 있지만, 간단하게 약국에서 식염수(농도 0.9%)를 사용하는 것이 더 쉽고 믿을 수 있는 방법입니다. 일반의약품 생리식염수를 사용해야 합니다. 인터넷에 파는 의외약품은 렌즈 등 세척용으로 사용하는 것이고, 일반의약품에는 보존제도 없고, 멸균 상태기 때문에 인체에 더욱 안전합니다. 또 보관할 때는 서늘한 곳에서 실온 보관 하시면 됩니다. 그리고 생리식염수를 오래 쓰시더라도 1주일이내에 사용하시면 됩니다. 

 

 

일반의약품 생리식염수는 보존제도 들어가지 않고, 멸균상태의 소금물로 입 안을 행구는데 적합합니다.

 

 

소금물로 입을 헹구는 간단한 습관으로, 여러분은 신선한 입안 유지를 기본으로 장기적으로 건강을 지키는 기본 습관이 되실 것입니다. 

 

 

 

 

 

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