블루라이트 - 정의 뜻, 이해하기
최근 눈 건강에 관심이 많아지고 있는 현대인들, 특히 스마트폰부터 시작해서, 아침에 일어나면서 부터 버스나 지하철을 타고 이동할 때, 업무를 할 때는 모니터를 보고, 식당에서 메뉴를 주문할 때도 키오스트의 모니터를 보게 되고, 거리의 광고들도 종이가 아닌 디스플레이로 많이 바뀌고 있습니다. 이 모든 정보를 1차적으로 눈으로 확인하게 됩니다. '블루라이트' 많이들 들어보셨죠? 오늘의 주제는 '블루라이트' 입니다. 블루라이트란 무엇일까? 우리는 매일매일 햇빛 아래서 활동을 하면서, 태양광에 노출됩니다. 태양으로부터 지구로 오는 빛은 전파, 마이크로파, 감마선 등을 포함하는 다양한 파장을 가진 전자기 복사 스펙트럼입니다. 태양으로부터 지구로 오는 이 거대한 에너지를 우리, 사람들의 눈에는 보이지 않지만, 과학..
2023. 6. 21.
두통 예방 및 완화 위한 식품 및 차
일상 습관, 생활 방식 및 식단 등은 두통을 관리하는 데 영향을 줄 수 있는 역할을 할 수 있습니다. 머리가 아프다고, 진통제에만 의존하지 마시고, 생활 습관을 바꾸고, 운동, 명상을 하고, 올바른 영양 섭취를 통해서, 두통을 예방하고 치료하는 건강한 생활습관을 가지시기 바랍니다. 운동 및 명상, 하지만 음주, 흡연은 자제 필요 규칙적인 신체 활동은 두통을 예방하는 중요한 습관 중 하나입니다. 특히, 흡연을 하거나, 술을 많이 마시는 경우, 이러한 음주와 흡연 습관이 지속적으로 쌓이게 되면, 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 되도록이면 줄이는 것이 좋습니다. 명상은 잦은 두통으로 고통받는 사람들에게 엄청난 효과를 제공할 수 있습니다. 마음을 진정시켜, 약을 사용하지 않고도 통증을 효과적으로 관리할 ..
2023. 6. 17.
글루탐산나트륨 MSG 정확히 알아봅시다
음식의 맛을 향상시키기 위해서 사용하는 것, MSG. 사람들마다 몸에 나쁘다는 글도 있고, 조금 넣어서 먹으면 문제가 없다고 합니다. MSG에 정의와 제조공법, 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 글루탐산은 토마토, 버섯, 숙성된 치즈, 그리고 간장을 포함한 많은 자연에서 발견됩니다. 이러한 재료들은 우리가 식당에서 또는 집에서도, 심지어, 한국이 아닌 전 세계 다양한 요리에 맛을 내는 데 사용되고 있습니다. 이러한 MSG는 맛을 좋게 하고, 식감을 좋게 하기 때문에 실력이 없는 또는 요리할 때 우리는 마법의 가루라고 이야기 하기도 합니다. 하지만 무엇이든 알고 먹어야 하기 때문이기도 하고, 우리가 섭취하는 것이기 때문에 좀 더 자세히 알아보고, 일반 상식으로 알아두시면 좋겠습니다. MSG의 소..
2023. 6. 3.
