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눈을 젊게 유지하는 10계명 눈을 젊게 유지하려면 어떻게 해야할까요? 기본적으로 습관을 잘 들이면 매우 좋습니다. 눈에 나쁜 습관을 나도 모르게 하고 있다면, 노안이 빨리 오거나 백내장 등 눈에 영향을 지속적으로 주게되어 불편해 집니다. 건강한 눈을 위해 아래와 같은 생활습관을 길러보세요. 1. 선글라스를 사용하여 백내장을 예방하세요. 특히 자외선이 많은 4~8월과 오전 11시오후 1시에 운전하거나 야외활동을 할 때 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 2. 과도한 설탕 섭취를 피하세요. 설탕은 눈 건강을 유지하는데 필요한 칼슘을 소모시키기 때문에 과다한 설탕 섭취는 눈의 노화를 촉진시킬 수 있습니다. 칼슘이 부족하면 눈의 시신경에 영양을 공급하는 데 어려움이 생겨 근시 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 3. 자주 먼 거리를 바라보세.. 2023. 10. 29.

태양인에 대한 정보, 체질에 좋은 식품, 나쁜 식품, 주의사항 안내 오늘은 태양인 체질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 태양인 체질의 특성 태양인 체질은 폐와 대장이 튼튼한 편이고, 상체가 벌어지고 하체가 약한 특징을 가지고 있습니다. 기능적으로는 오장 기능이 비교적 잘 작동하지만, 간과 담낭에는 약간의 약점이 있습니다. 이런 특성 때문에 태양인 체질의 사람들은 자신의 건강 관리에 있어서는 특히 간과 담낭에 대한 관리를 중요하게 생각해야 합니다. 태양인의 일반 체질 태양인 체질의 사람들은 자기 주장이 강하고, 남을 배려하는 것보다는 자신의 의견을 중요시하는 편입니다. 이런 특성 때문에 때로는 남을 비판하는 경향이 있을 수 있습니다. 그러나 이는 그들이 자신의 생각과 의견을 뚜렷이 가지고 있고, 이를 표현하는 것이기 때문에 나쁜 것만은 아닙니다. 태양인 체질의 사람들은 목.. 2023. 10. 28.

오십견 발병원인 및 증상, 한방치료법 어깨는 우리 몸 중에서도 가장 복잡한 구조를 가진 관절 중 하나입니다. 이는 어깨가 거의 360도로 움직일 수 있는 유일한 관절이기 때문입니다. 이러한 특성은 어깨에 높은 가동성을 제공하지만 동시에 안정성을 약화시키므로 쉽게 다치거나 손상될 수 있습니다. 여기서 오십견이라는 질병이 발생하는데, 이 포스트에서는 오십견의 발병원인, 자가진단 방법과 한방치료에 대해 알아보겠습니다. 오십견 발병원인 어깨는 견갑골에 상완골이 떠 있는 상태로 연결되어 있으며, 인대와 힘줄, 근육들이 복잡하게 연결되어 있습니다. 이런 구조 때문에 어깨 관절은 쉽게 다칠 수 있으며 이러한 손상으로 인해 오십견 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 오십견 자가진단하러 바로가기 오십견 증상 단계 오십견은 크게 세 단계로 구분할 수 있습니다... 2023. 10. 13.

오십견 자가진단 리스트 - 어깨질환 테스트 같이 보면 좋을 글 혈액을 맑게 하는 건강음식 37가지 혈액건강에 좋은 음식들을 알아보고, 하루 세끼 건간한 식단을 만들어 보세요. (1) 간: 철분의 공급뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. (2) 감귤류: 항산화 작용과 콜레스테롤의 저하작 doctor.njoyjjang.com short.003 아침 기상해서 소금물 가글이 필수인 이유 매일 아침 여러분이 가장 먼저 하는 일에 대해 생각해 본 적이 있나요? 아마도 여러분의 입 속의 밤새 건조함을 없애기 위해 한 잔의 물을 마시는 것일 겁니다. 이러한 일상적인 습관은 실제로 doctor.njoyjjang.com 2023. 10. 13.

간암 환자의 식이요법 식욕장애 때의 대처법 식욕이 없거나 음식의 맛과 냄새에 변화를 느낄 때 다음과 같이 대처할 수 있습니다. (1) 음식이 쓰고, 쇠 맛이날 때 플라스틱이나 유리 그릇을 사용하세요. 무가당 레몬 사탕, 껌, 민트를 이용해 입안의 나쁜 맛을 줄일 수 있습니다. 캔 대신 냉동 과일과 채소를 선호하세요. 레몬, 열대과일, 식초 등으로 음식을 양념하세요. 신선한 과일, 셰이크, 아이스크림, 요구르트 등을 섭취하세요. (2) 냄새를 더 잘 맡으려면 음료의 뚜껑을 닫고 빨대를 통해 마셔 냄새를 최소화하세요. 요리할 필요가 없는 음식을 선택하세요. 더운 곳, 냄새가 많이 나는 곳을 피하세요. 변비 대처법 변비 문제를 해결하기 위해서는 다음과 같은 식이요법을 지켜주세요. 매일 같은 시간에 식사를 하세요. 규칙적인 운동을 .. 2023. 10. 13.

혈액을 맑게 하는 건강음식 37가지 혈액건강에 좋은 음식들을 알아보고, 하루 세끼 건간한 식단을 만들어 보세요. (1) 간: 철분의 공급뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. (2) 감귤류: 항산화 작용과 콜레스테롤의 저하작용으로 혈액을 맑게 한다. (3) 견과류: 항산화 작용과 치매 예방에 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있다. (4) 깨: 강력한 항산화 작용으로 동맥경화를 방지한다. (5) 꿀, 설탕: 치매 예방에서 빼놓을 수 없는 뇌의 영양원이다. (6) 녹차: 카테킨이 콜레스테롤과 혈압의 상승을 억제한다. 녹차의 영양, 항암 효과 등 (7) 녹황색 채소: 혈관의 독소를 제거하는 항산화 성분의 보고이다. (8) 달갈노른자: 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 치매를 방지한다. 달걀의 효능 자세히 알아보기 (9) 대두: 콜레스테롤, 중성.. 2023. 10. 5.

short.003 아침 기상해서 소금물 가글이 필수인 이유 매일 아침 여러분이 가장 먼저 하는 일에 대해 생각해 본 적이 있나요? 아마도 여러분의 입 속의 밤새 건조함을 없애기 위해 한 잔의 물을 마시는 것일 겁니다. 이러한 일상적인 습관은 실제로 여러분의 건강에 해로울 수 있습니다. 그 아침 물 한 잔을 마실 때, 여러분은 입안의 침 생산의 감소로 인해 밤새 입 속에서 자라난 수많은 박테리아를 물과 함께 마시는 것입니다. 그러나 이러한 문제에 대한 간단한 해결책이 있는데, 이것은 바로 소금물로 입을 헹구는 것입니다. 기상시 마시는 물 한 잔 : 진정한 효과 우리의 침은 박테리아를 분해하고 파괴하는 단백질과 효소를 포함합니다. 그러나 우리가 자는 동안, 침이 감소하고, 해로운 박테리아가 증식하기 쉽게 만드는 건조한 환경으로 이어집니다. 이러한 박테리아가 강한 위.. 2023. 8. 4.

선크림 (자외선 차단) 피부 작용, 아이들 선크림 중요성 요즘 여름이 되어서 햇볕이 많이 강하게 우리 피부를 자극하고 있습니다. 우리는 성인이든, 청소년이든, 어린아이든 상관없이 선크림을 사용해야 합니다. 그런데 예전 선크림은 얼굴이 하얗게 되었는데 최근에는 그렇지 않은 선크림들이 나오고 있습니다. 왜? 차이가 있을까요? 어떤 식으로 자외선을 차단할까요? 어린이 선크림은 어떤 걸 골라야 할까요? 알아보고 가시죠. 선크린, 차단 방법에 따른 "아이들용 선크림" 고르는 방법 선크림, 자외선 차단제와 차단 메커니즘 이해 선크림이라고 알고 있는 자외선 차단제, 요즘같은 여름 야외 활동시에 필수인 것을 어렴풋이 알고 있습니다. 하지만, 자외선에 대해서 좀 더 생각해볼 가치가 있습니다. 자외선을 어떤 식으로 차단하는지, 왜 선크림을 고를 때, 잘 골라야 하는지, 어린 아.. 2023. 7. 20.

Short.002. 카페인 섭취시간 중요성 수면에 미치는 영향 오후의 피곤함을 이겨내거나 업무 효율을 위해서, 또는 친구들과 수다 떨면서 아메리카노 한 잔, 우리는 매우 익숙한 상황입니다. 카페인이우리의 에너지를 바로 올릴 수 있다는 것은 사실이지만, 카페인을 하루 중 언제 마셔야 아는 것이 중요합니다. 오늘은 취침 시간 8시간 이내의 카페인 섭취와 수면의 질에 대해 알아보겠습니다. 카페인과 수면 커피, 차 및 많은 청량 음료에서 첨가되는 카페인은 중추 신경계에 영향을 미쳐 아데노신이라는 신경 전달 물질의 작용을 차단합니다. 아데노신은 수면 시작 및 deep sleep(깊은 수면) 단계에서 중요한 역할을 합니다. 이렇게 차단되었을 때, 우리는 정신이 번쩍 들고 깨어 있음을 느낍니다. 이것이 우리가 그 커피 한 잔에 유혹을 뿌리치지 못하는 이유입니다. 그러나 카페인의.. 2023. 7. 4.

녹내장 건강보험 혜택, 예방법 녹내장은 중요한 안과 질환 중 하나로서, 우리의 시신경, 즉 뇌로 시각 정보를 전달하는 신경에 문제가 발생함으로써 발생합니다. 시신경이 손상되면, 우리의 시야는 점차 제한되고, 결국 손상이 심해지면 시야 손실이 발생합니다. 이런 현상은 매우 불편하고 압도적일 수 있으며, 생활의 많은 부분에서 제약을 받을 수 있습니다. "간건강 자가진단" 체크 리스트 20가지 우리 몸에 간이 건강하지 못하면 아래와 같은 신호가 나타납니다. 물론 일상적인 상황에서도 나타날 수 있는 증상이 있습니다만, 간은 한 번 치명적인 상태로 나빠지면 회복하기가 어렵습니다. doctor.njoyjjang.com 예를 들어, 운전, 독서, 컴퓨터 작업 등 일상생활의 많은 활동들은 대부분 눈으로 보면서 하게 됩니다. 따라서 시각적 인식을 방.. 2023. 6. 23.

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