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골다골증 칼슘 비타민D로 예방 50살이 넘으면 뼈가 무에 바람이 든 것처럼 구멍이 숭숭 생기기 쉽습니다. 골다공증은 이처럼 뼈에 구멍이 많이 생기는 질환입니다. 골다공증은 정상인보다 골밀도 검사에서 골밀도 기준치(T값)가 -2,5 이하일 때를 이야기합니다. 골밀도가-1.0 ~ -2.4일 때는 골다공증 전 단계인 '골감소증'이라고 합니다. 그런데 이처럼 '소리 있는 뼈 도둑'으로 불리는 골다공증이 최근 크게 늘고 있습니다. 국민건강보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용한 2017~2021년 골다공증 진료 현황에 따르면, 전체 진료 인원이 2017년 91만 3,852명에서 2021년 113만 8,840명으로 22만 4,988명(24.6%) 늘었습니다. 연평균 5.7%씩 증가하고 있습니다. 2021년 연령별로는 전체 환자 중 60대가 36... 2023. 5. 28.
국산 외국산 농산물 구별법 건강한 먹거리에 대한 관심이 커지면서 국산 농산물을 구입하는 소비자들이 많이 있습니다. 그러나 소비자를 혼란스럽게 하는 경우가 있습니다. 국산 농산물 가격을 보면 진짜 국산인지도 확인하는 법을 국산농산물품질관리원의 자료를 활용해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘 난지형 국산 통마늘은 수염뿌리가 붙어 있으며 껍질에 흙이 묻어 있다. 크기가 고르지 않으며 껍질이 없거나 1~2겹 정도다. 중국산 통마늘은 뿌리턱이 절단되어 수염뿌리가 없으며 껍질이 깨끗하고 밝은 색이다. 크기가 고르고 속껍질이 2~3겹 있다. 국산 깐마늘은 끝부분이 대부분 뾰족하고 뿌리 부분 면적이 좁다. 물로 세척한 깐 마늘 뿌리 부분이 거의 흰색이며 면과 면 사이가 둥그스름하다. 몸통은 노란색을 띠며 기형 마늘이 거의 섞여 있지 않은 것이 특징.. 2023. 5. 27.
우울증 비약물적 치료 개념과 분류 우울증은 시대가 발전하면서, 다양한 스트레스 아래에 나이에 상관없이 현대인이 겪는 증상입니다. 하지만, 치료를 제대로 하지 않으면, 굉장히 증상이 나빠지게 되기 때문에 주변에서 도움을 주어야 합니다. 오늘은 약물치료가 아닌 비약물적 치료 개념에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우울증 치료 영역에서 비약물학적 접근법이 약물치료를 대신할 수 있는 대안으로 주목을 받고 있습니다. 그러나 비약물적 치료의 범위를 정의하는 것은 어렵습니다. 그래서, 약물을 제외한 모든 치료 방법을 포괄하는 포괄적인 용어로 이해되는 경우가 많습니다. 좁은 의미에서 우울증의 비약물적 치료는 다양한 형태의 심리치료와 포괄적인 자기관리 기법을 포함한다. 비약물적 치료 : 심리치료와 포괄적인 자기관리 기법을 포함 약물을 사용하지 않는 정신과.. 2023. 5. 25.
간기능 향상 위한 밀크씨슬 & 우르소데옥시콜산 건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 건강 및 피로에 필수적입니다. 간은 우리 몸에 유해한 물질을 해독하는 강국 역할을 하지만, 그 기능이 저하되면 각종 건강 문제와 피로를 유발할 수 있습니다. 오늘은 간 건강을 지원하는 데 인기를 얻은 두 가지 자연 요법인 밀크시슬과 우르소데옥시콜산(UDCA)에 대해 살펴보겠습니다. 밀크씨슬 국화과에 속하는 엉겅퀴는 고대부터 유럽에서 간질환의 민간약으로 사용되어 왔습니다. 이 놀라운 허브에는 실리마린이라는 강력한 화합물이 포함되어 있으며 간 건강에 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 1. 간세포 재생 : 실리마린은 간세포의 재생을 돕고 성장과 복구를 촉진합니다. 2. 높은 해독 작용 : 간의 해독 기능은 우리 몸에서 유해한 물질을 제거하는 데 중요합니다. 실리마린은 .. 2023. 5. 20.
긴장형 두통 이해 : 두통의 분류 및 진단 긴장형 두통(TTH : Tension-type headache)은 대부분의 사람들의 30-58%에게 나타나고, 이는 생활에 많은 영향을 미치는 널리 퍼진 장애 중 하나입니다. 이전에는 심리적 원인에 기인한 것으로 여겨졌으나, 최근 연구에서는 적어도 심각한 긴장형 두통 하위 유형에 대한 신경생물학적 근거를 제안했습니다. ICHD(International Classification of Headache Disorders)는 긴장형 두통의 분류 및 진단 기준에 대한 귀중한 연구 결과를 제공하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 긴장형 두통의 하위 유형, 이 상태의 기본 메커니즘 및 진단과 관련된 문제에 대해서 알아봅시다. 긴장형 두통의 분류 : ICHD는 긴장형 두통을 일시적인 것과 만성적인 두 가지 주요 범주로 .. 2023. 5. 19.
우울증, 정확히 알고 넘어가자. 현대에 만연한 정신 질환인 우울증은 나이, 성별, 배경에 상관없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 이번 포스팅을 통해서, 좀 더 정확하게 우울증에 대해서 이해해 보려고 합니다. 그 첫 번째로, 우울증의 현실, 그것의 잠재적인 결과, 그리고 징후를 일찍 인식하는 것의 중요성에 대해 이야기할 것입니다. 방치하면, 우울증은 심각한 결과를 초래할 수 있으며, 자살이 가장 어두운 징후입니다. 신체적으로 건강하다고 할지라도, 우울증의 손아귀에 갇힌 사람들은 궁극적으로 그들의 삶을 끝내야만 한다고 느낄 수 있습니다. 그러므로, 이 정신 질환이 그러한 곤경에 도달하기 전에 그것을 이해하고 해결하는 것이 중요합니다. 경고 표시 인식: 종종 우울증은 감정적 혼란으로 서서히 내려감으로써 나타납니다. 만약 여러분.. 2023. 5. 18.
두통, 편두통 이거 모르면 손해 (아세트아미노펜과 카페인) 두통은 우리가 일반적으로 겪는 흔한 병입니다. 다양한 원인으로 인해 치료가 어려울 수 있지만, 적절한 치료를 제공하기 위해서는 두통의 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 편두통에 특히 초점을 맞춘 다양한 유형의 두통을 살펴보고 두통 증상을 관리하는 데 있어 필요한 상비약의 역할에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두통의 원인 두통은 단독 질환이 아니라 여러 요인에 의해 유발될 수 있는 증상입니다. 근본 원인을 파악하는 것은 효과적인 치료를 위해 매우 중요합니다. 예를 들어, 편두통은 머리 한쪽에 심한 통증이 특징이며, 전조증상으로 이유 모를 짜증, 몸의 무거움 또는 소변의 증가와 같이 우리 스스로가 자각적으로 느끼기도 합니다. 이러한 증상은 두통과 함께 위장 장애가 동반되기도 합니다... 2023. 5. 18.
오메가3와 오메가6 (필수지방산) - 필수영양제 우리는 일상생활에서 가장 기본적으로 먹는 영양제가 오메가 및 오메가6 일 것이다. 오메가3의 중요성을 파악하기 위해서는 지방의 구조에 대한 기본적인 이해가 필수적입니다. 지방은 우리 몸의 3대 영양소 중 하나이자 중요한 에너지원으로 지방산과 글리세롤로 구성되어 있습니다. 지방산은 탄소 원자의 결합 상태에 따라 포화 또는 불포화로 분류할 수 있습니다. 건강계에서 자주 언급되는 오메가-3와 오메가-6는 불포화지방산군에 속합니다. 지방산, 근본적인 이해 화학 구조식에서 원자 사이의 결합은 '-' 또는 '='로 표시됩니다. '=' 기호는 분자의 두 원자가 두 개의 결합선으로 연결된 이중 결합을 나타냅니다. 반면에 단일 결합은 완전한 반응을 의미하는 반면 이중 결합은 향상된 반응성을 나타냅니다. 포화 지방산은 이.. 2023. 5. 17.

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