건강 위한 선택 현미, 현미밥, 현미쌀, 현미 효능
한국 요리에서 쌀은 주식으로 매일 우리가 먹기에 매우 일상적으로 생각할 수 있습니다. 오늘날 일반적으로 우리가 섭취하고 있는 정제된 백미는 부드럽고 시각적으로 매력적이지만, 영양이 풍부한 현미와 비교하면 한 번쯤은 고민을 해봐야 합니다. 오늘은 쌀의 영양 성분에 대해서 알아보고, 흰색과 갈색의 극명한 대조를 이루고 있는 현미에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쌀의 성분 이해 쌀을 자세히 보면 쌀눈, 외강층, 쌀겨, 백미의 구조로 되어 있습니다. 최소한의 가공을 거친 현미는 왕겨만 한 번 벗긴 쌀이며, 백미는 열 번 이상 벗긴 쌀로 정미소에서 일괄적으로 도정을 합니다. 불행하게도, 이 과정은 쌀에 존재하는 약 95%의 영양분이 모두 사라지고, 정착 흰쌀에 5%의 영양분만 남게됩니다. 나머지 쌀겨와 쌀문에 9..
2023. 5. 28.
우울증, 정확히 알고 넘어가자.
현대에 만연한 정신 질환인 우울증은 나이, 성별, 배경에 상관없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 이번 포스팅을 통해서, 좀 더 정확하게 우울증에 대해서 이해해 보려고 합니다. 그 첫 번째로, 우울증의 현실, 그것의 잠재적인 결과, 그리고 징후를 일찍 인식하는 것의 중요성에 대해 이야기할 것입니다. 방치하면, 우울증은 심각한 결과를 초래할 수 있으며, 자살이 가장 어두운 징후입니다. 신체적으로 건강하다고 할지라도, 우울증의 손아귀에 갇힌 사람들은 궁극적으로 그들의 삶을 끝내야만 한다고 느낄 수 있습니다. 그러므로, 이 정신 질환이 그러한 곤경에 도달하기 전에 그것을 이해하고 해결하는 것이 중요합니다. 경고 표시 인식: 종종 우울증은 감정적 혼란으로 서서히 내려감으로써 나타납니다. 만약 여러분..
2023. 5. 18.
